Die 21 best Lebensmittel für den Muskelaufbau

1. Egg

Eiweiss is not a long time e n wichtiger Teil der Ernährung von Bodybuildern. Tatsächlich führt der Verzehr von ganzen Eiern nach dem Training zu einer um 40 Prozent stärkeren Reaktion des Muskelaufbaus als der Verzehr von Eiweiss allein. Eier enthalten grosse Mengen der Aminosäure Leucin, which is important for the Regeneration of the Muskeln after the Training.